أوضح عالم أبحاث المسرطنات الدكتور فهد الخضيري أن مشكلة تقشر وتشقق الشفاه لا تقتصر أسبابها على قلة شرب الماء، بل ترتبط أيضاً بعوامل صحية أخرى ونقص في بعض العناصر الغذائية.
وبيّن الخضيري أن من أبرز أسباب هذه المشكلة الجفاف العام الذي يصيب الجسم وأنسجته، إضافة إلى الإصابة بالإمساك، مشيراً إلى أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن يلعب دوراً رئيسياً في ظهور التشققات، وفي مقدمتها مجموعة فيتامينات (ب) بأنواعها، وفيتامين (أ)، إلى جانب نقص عنصري الزنك والحديد.
وعن الحلول الغذائية المساعدة على تجاوز هذه المشكلة، نصح الخضيري بالاعتماد على نظام غذائي يرتكز على تناول السلطات والفواكه والخضراوات التي تسهم في ترطيب الجسم والمعدة والأمعاء، بالتزامن مع المحافظة على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
وشدد على أهمية إدراج تشكيلة متنوعة من الخضار والورقيات في الوجبات اليومية؛ مثل الفلفل البارد، والملفوف، والجزر، واللفت، والسبانخ، والخيار، والخس، موضحاً أن هذه الأطعمة تزخر بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في الحد من الجفاف وتشقق الشفتين، وتدعم كذلك صحة الشعر والبشرة والأظافر والأسنان واللثة، وتنعكس إيجاباً على نضارة الوجه وحيويته.
وأكد أن هذه النصائح تأتي في إطار إرشادات عامة لنمط حياة وغذاء صحي، مع أهمية استشارة الطبيب أو المختص عند استمرار التشققات أو ترافقها مع أعراض أخرى.(المصدر)
وبيّن الخضيري أن من أبرز أسباب هذه المشكلة الجفاف العام الذي يصيب الجسم وأنسجته، إضافة إلى الإصابة بالإمساك، مشيراً إلى أن نقص بعض الفيتامينات والمعادن يلعب دوراً رئيسياً في ظهور التشققات، وفي مقدمتها مجموعة فيتامينات (ب) بأنواعها، وفيتامين (أ)، إلى جانب نقص عنصري الزنك والحديد.
وعن الحلول الغذائية المساعدة على تجاوز هذه المشكلة، نصح الخضيري بالاعتماد على نظام غذائي يرتكز على تناول السلطات والفواكه والخضراوات التي تسهم في ترطيب الجسم والمعدة والأمعاء، بالتزامن مع المحافظة على شرب كميات كافية من الماء على مدار اليوم.
وشدد على أهمية إدراج تشكيلة متنوعة من الخضار والورقيات في الوجبات اليومية؛ مثل الفلفل البارد، والملفوف، والجزر، واللفت، والسبانخ، والخيار، والخس، موضحاً أن هذه الأطعمة تزخر بالمعادن والفيتامينات التي تساعد في الحد من الجفاف وتشقق الشفتين، وتدعم كذلك صحة الشعر والبشرة والأظافر والأسنان واللثة، وتنعكس إيجاباً على نضارة الوجه وحيويته.
وأكد أن هذه النصائح تأتي في إطار إرشادات عامة لنمط حياة وغذاء صحي، مع أهمية استشارة الطبيب أو المختص عند استمرار التشققات أو ترافقها مع أعراض أخرى.(المصدر)
